Ошибки мышления - игры, в которые играет наш мозг Нам всем свойственны те или иные когнитивные искажения или ошибки мышления - это такие вшитые операции для быстрого реагирования. Они позволяют молниеносно оценивать происходящие, но имеют существенные недостатки - чаще всего они значительно искажают реальность. Научившись распознавать в себе когнитивные искажения, вы сможете существенно повысить свое качество жизни! Интересно? Приступим↩️ Наиболее частые когнитивные искажения "Все или ничего"/"Черно-белое мышление" Ситуацию относят только к одной из двух категорий вместо множества. Пример: "Если я успешен не во всем, то я неудачник" Катастрофизация Будущее описывается как негативное без учета более вероятого развития событий. Пример: "Я так расстроюсь, что вообще ничего не смогу делать". Обесценивание позитивного Положительные поступки или качества не берутся в учет Пример: "Я знаю, что работаю хорошо, но все равно чувствую себя неудачником". Навешивание ярлыков на себя или окружающих Пример: "Я неудачник" "Он плохой" Преувеличение/преуменьшение При оценке себя, других или ситуации вы необоснованно преувеличиваете негативные факторы или преуменьшаете позитивные Пример: "Мои четверки говорят о том, что я глуп" "Пятерки делают меня супер умным" На очереди "ментальный фильтр", "чтение мыслей", "сверхобобщение", "персонализация", "туннельное мышление", "долженствования". Интересно? ставь ❤️🔥↩️