С июля после восстановления от травмы я не пропустила ни одной разминки и коррекции перед бегом. Результат: от 6:47 среднего темпа по плоской поверхности к 5:09 со спуском и дальнейшим подьемом на 120 м вверх (после переезда в верхнюю часть города на задворки)😊 Смысл, конечно, не в скорости, а - в эффективности работы всех цепей и общей выносливости, которые не приходят сами по себе. Скажу проще: когда я думала, что для бега надо только бегать, я трясла костями и дико уставала. Бегать не любила, и мечтала полюбить. Теперь мечта сбылась, мне комфортно, я почти не устаю, отсюда и быстрее средний темп♥️ Чем не результат? Вполне себе. Я не знаю, почему я выбрала бег, но я уверенна, что как только появится какой-то новый интересный мне вид спорта, я и его смогу освоить. Так было со спортивной ходьбой, так было и с плаванием, но бегать мне нравится пока больше всего🤣 Про что пост? Про то, что любые цели подвластны методичному подходу. Ничего не бойтесь и комфортненько шагайте вперед. Всё будет, Я проверяла♥️