Зачем нужен трекинг привычек? #дисциплина • Чтобы планировать нагрузку и строить новый ритм жизни • Чтобы видеть, где вы переутомляетесь и не срываться, а идти в своем темпе • Чтобы наглядно отслеживать связь между приложенными усилиями и прогрессом, или же наоборот, регрессом. А не для того, чтобы методично себя задалбывать чувством вины о том, что ты чего-то там не успел и как тебя после этого Земля на себе носит. Just kind reminder. Планирование, чек-листы, трекинг, саморефлексия - это инструмент безопасного и комфортного развития, а не еще один способ разбудить внутреннего критика. Так, к примеру, я сначала отказалась от абонемента в зал, а сейчас - сократила бег с 6ти пробежек в неделю до 4 (изредка 5ти), нашла силы больше внимания обращать на питание и воду, стала лучше спать. Потому что можно дофига тренироваться и иметь хаос в рационе, дофига работать и не зарабатывать, беспорядочно начинать и бросать новые привычки и ловить тревожку перед сном от ощущения беспомощности в собственном образе жизни. Как говорится, в колхозе больше всех трудилась лошадь, но председателем она так и не стала. Согл?