🟢 Как питаться и тренироваться во время болезни I Подкаст Сегодня говорим на тему, особо актуальную в сезон вирусов и простуд. Сразу уточним, рекомендации касаются простых форм – ОРЗ и ОРВИ. В хронических и сложных случаях – к врачу. И не затягивайте, не занимайтесь самолечением! Ответы на много «Почему» и «Как» в период заболеваний – ждут вас в #подкаст: ❤️ Почему так важно слушать/слышать свой организм ❤️ Почему надо снизить повседневную активность ❤️ Какие тренировки поставить на «паузу» ❤️ Как через лимфу и простой массаж можно усугубить течение болезни ❤️ Как наладить режим сна и водно-питьевой ❤️ Что убрать/добавить в рацион для скорейшего восстановления ❤️ Какие витамины пить ❤️ Какие меры профилактики для взрослых и детей Включайте → Вникайте → Спрашивайте в чате, если что-то не понятно ❤️ И, пожалуйста, дайте отдохнуть себе, восполнить силы. Никуда дела, любимая еда и тренировки не денутся. А вот время на быстрое и мягкое выздоровление возможно упустить, если не включить мозги и не начать относиться к себе с любовью и заботой ❤️ #питание #советы #всетело