«Что такое «ментальная усталость» и как с ней бороться?» Если к вечеру вы чувствуете, что «мозг кипит», это ментальная усталость. Как восстановиться: 🔹 Микро-перерывы: каждые 45 минут — 5 минут на дыхание или чай. 🔹 Смена активности: после работы за компьютером — прогулка или рисование. 🔹 Цифровой детокс: вечер без соцсетей = сон глубже, утро энергичнее. Помните: отдых — это часть продуктивности. Нейроштурм 🧠