Если нужно решить проблему - выпиши о ней факты. Но ошибка большинства в том, что вместо фактов они пишут объяснения или оправдания. Чтобы понять, нашел объяснения или факты - задай вопрос: помогает ли это сделать что-то, что исправит ситуацию, или, напротив, помогает ничего не делать? Факты помогают принять решения. Объяснения - оставить все как есть.