Люблю рабочие модели, которые дают эффект прямо сейчас. Одна из них про то, как мы планируем и как выполняем. Схема простая: в планировании - мягкость, в исполнении - строгость. У большинства всё наоборот. Когда планируют - они жёсткие: «Буду бегать каждый день в 7 утра». В моменте звучит круто, почти как суперсила. Но наступает следующий день, и человек понимает, что перегнул. Один раз пропустил, второй раз… и всё, план умер. Потому что в момент исполнения он уже мягкий к себе: «Ну, ничего страшного». И получается хрень: — при планировании был слишком строгим, не учёл реальность; — при выполнении — слишком мягким, и позволил себе забить. Отсюда падает вера в себя и свои решения. И да, у этой схемы есть скрытое удовольствие - в момент жёсткого обещания человек ощущает себя суперменом. А потом, когда проваливает, легко оправдывается: «Ну, я просто слишком много на себя взял». На самом деле всё решается просто: мягко планируешь, строго исполняешь.