Лучшее, что можно сделать для себя с самого утра для продуктивного дня - это не кофе, не зарядка и даже не медитация. Очень простая штука, но ее смогут внедрить только единицы. В первые 2 часа после пробуждения - не брать телефон в руки. Просто попробуй