ОДИНОЧЕСТВО Когда мы проводим с клиентами «падающую стрелу», в конце всегда всплывает одно и то же — что-то в стиле "умру под забором в одиночестве". Быть может поэтому и в опросе вы так часто голосовали именно за это чувство. Тема интересная, поэтому я решил написать объёмный пост. Запаситесь терпением и вниманием на пару минут) Давайте вместе разберёмся, почему нам иногда "и скучно, и грустно, и некому руку подать" и как социальная изоляция может влиять на наше здоровье (со ссылками на исследования, конечно же). Итак, начнём с того, что раньше... ОДИНОЧКИ НЕ ВЫЖИВАЛИ За чувством одиночества стоит древнейший эволюционный алгоритм: человек, оставшийся без группы, без ресурсов, без защиты, в дикой природе — обречён. Видимо, наш мозг до сих пор считывает социальную изоляцию как угрозу для жизни. Он пока не учитывает, что в наше время на удалёнке с доставками и роботом-пылесосом можно прожить длинную вполне себе жизнь) 🍗 Так вот! Представьте, что вы — древний человек, который по какой‑то причине оказался вне группы. Ваши шансы на выживание резко падают. Выживали те, кто сбивался в группы, делал друг другу массаж по вечерам и сплетничал у огня о том, шо там за горами, за лесами. А потому эволюция «зашила» в наш мозг убеждение: социальная изоляция = опасность. Одиночество — это аналог чувства голода или боли. Как голод заставляет нас озаботиться поиском еды, а боль — отдыхом или зализыванием ран, так и одиночество заставляет нас искать связи с другими. 🔖 Это не прихоть, а адаптация, которая помогла нашему виду выжить в условиях, где одиночка — мёртв. УЕДИНЕНИЕ Иногда на нашу жалобу о нехватке социальных контактов и одиноком вечере можно услышать от кого-то: 🧐 "Одиночество? Да мне бы твои проблемы! Я готов заплатить за то, чтобы побыть в одиночестве, а ты всё ноешь. Наслаждайся пока можешь!". Во-первых, что это за неприятный товарищ в вашем окружении и не нужно ли от него избавиться (?), а, во-вторых, проведём различие: • одиночество — это дистресс от недостатка связей (может быть объективным или субъективным), который сложно прекратить по собственному желанию, потому что он, скажем так, вынужденный. • уединение — это добровольное пребывание наедине с собой, которое может приносить ресурс и радость и которое можно прекратить по своему желанию. Умение с кайфом находиться в уединении — признак зрелой психики. Одиночество же — сигнал о том, что социальная сеть истончилась настолько, что организм начинает бить тревогу. Теперь поговорим о том, как…