Опрос показал, что посты про эмоции будут полезными) Тогда сначала расскажу в общем, а после пробежимся по каждой эмоции отдельно. Итак. В некоторых ситуациях нам кажется, что эмоции мешают и без них жить было бы гораздо лучше. Иногда и клиенты в качестве запроса выдвигают следующее: — Хочу перестать тревожиться! или даже — Сделайте так, чтобы я ничего не чувствовал. Но с точки зрения науки, эволюционной теории, эмоции — не «сбои в прошивке», а ключевой элемент нашего выживания и адаптации. Убери их из нашей жизни и многое поломается. Вот их основные функции: 🧭 ОЦЕНКА СИТУАЦИИ. Эмоция — это результат быстрой оценки (иногда быстрее рациональной оценки) того, полезно или вредно для нас происходящее. Пока более молодая часть головного мозга думает, более древняя система уже выдала вердикт: «Это опасно!» (страх) или «Это ресурс!» (интерес) и приготовила необходимый коктейль из гормонов и нейромедиаторов. В этом смысле эмоции нужны нам так же, как и боль. Да, конечно неприятно, но очень важно побыстрее узнать, что мы наступили пяткой на гвоздь. Не будь страха и боли, мы все стремительно становились бы кандидатами на премию Дарвина. 👥 КОММУНИКАЦИЯ. Мимика, поза, интонация и прочее — это сигналы для окружающих. А эмоции крепко связаны с такими нашими проявлениями: от страха или в жутком предвкушении мы дрожим, а злясь или возбуждаясь — наливаемся кровью. Мы считываем состояние друг друга быстрее, чем обмениваемся словами, и это позволяет координировать действия в группе, будь то племя или групповая терапия в зуме. ⛽️ МОТИВАЦИЯ. Скорее всего, без эмоций мы бы просто лежали на диване. Что может происходить при той же депрессии, когда нас одолевают апатия, ангедония и отсутствие сил. Напротив, страх заставляет убегать или защищаться, злость даёт силы преодолевать препятствия, интерес — исследовать новое, а чувство одиночества — регистрироваться в приложениях для знакомств и свайпать, свайпать, свайпать! Эмоции — это буквально топливо, которое переводит намерение в действие. 🧠 ПАМЯТЬ И ОБУЧЕНИЕ. События, окрашенные эмоциями, запоминаются лучше. Это эволюционный механизм: если укус змеи вызвал страх и боль, вы запомните эту связь навсегда. Так эмоции помогают нам не наступать на одни и те же грабли и закреплять успешный опыт. Однако этот механизм может и ломаться, обманывать нас, с чем мы (психологи) зачастую и сталкиваемся в работе с клиентами. Но это уже другая история. 🔖 ВЫВОДЫ Эмоции не надо глушить или стыдиться их. Их нужно учиться слышать и грамотно расшифровывать. Если же этот инструмент путает нас, то нужно перенастроить его таким образом, чтобы эмоции были нашими помощниками и верными друзьями. А у вас какие отношения с эмоциями? Они чаще помогают вам или мешают? … Не нафрейди! #нн_наука #нн_факт #нн_миф #эмоции #психология #эволюция