Иногда бывают такие моменты, что готовить некогда/устала/заболела/ появились какие-то срочные дела😕 Сегодня подготовила для вас подборку из Вкусвилл Завтраки 1 Белковый омлет с курицей и овощами https://vkusvill.ru/goods/omlet-belkovyy-s-kurinym-file-ovoshchami-i-myagkim-syrom-52515.html КБЖУ 20/7/2/150 Салат из свеклы с фетой https://vkusvill.ru/goods/salat-iz-zapechennoy-svekly-s-syrom-feta-113856.html КБЖУ 7,5/14/23/250 + кусочек хлеба 2 Конвертики с творогом и зеленью https://vkusvill.ru/goods/konvertiki-s-tvorogom-i-zelenyu-68839.html КБЖУ 18/24/38/411 Салат https://vkusvill.ru/goods/salat-grin-enerdzhi-15896.html КБЖУ 13,5/15/6/225 3 Блины с творогом https://vkusvill.ru/goods/bliny-s-tvorogom-210-g-16943.html КБЖУ 17/18/50/400 +овощи/фрукты/ягоды 1 борщ https://vkusvill.ru/goods/borshch-vegetarianskiy-20171.html КБЖУ 16/16/20/290 Ежики с гречкой https://vkusvill.ru/goods/ezhiki-myasnye-s-otvarnoy-grechkoy-43719.html КБЖУ 19/11/41/333 + овощ/фрукт 2 Винегрет https://vkusvill.ru/goods/salat-vinegret-180-g-96587.html КБЖУ 3,5/8/22/153 Плов https://vkusvill.ru/goods/plov-s-kuritsey-28799.html КБЖУ 20/16/63/475 овощ/фрукт 3 Тальятелле с курицей https://vkusvill.ru/goods/talyatelle-s-kuritsey-v-syrnom-souse-24027.html КБЖУ 25/15/54/460 Суп щавелевый с курицей https://vkusvill.ru/goods/sup-shchavelevyy-s-kuritsey-27195.html КБЖУ 12/6/9/120 4 Салат зеленый с брынзой https://vkusvill.ru/goods/salat-zelenyy-s-brynzoy-edamame-i-medovo-gorchichnym-sousom-111102.html КБЖУ 9/40/14/400 Суп с фриакдельками https://vkusvill.ru/goods/sup-s-frikadelkami-iz-indeyki-16416.html КБЖУ 6/3/3/100 + кусочек хлеба 5 Салат https://vkusvill.ru/goods/salat-okinavskiy-73683.html КБЖУ 11/13/10/200 Котлеты с булгуром https://vkusvill.ru/goods/kotlety-kurinye-s-motsarelloy-s-bulgurom-kinoa-i-ovoshchami-53515.html КБЖУ 23/21/21/400 Варианты ужина 1 Куриные котлеты https://vkusvill.ru/goods/kurinaya-kotleta-gril-43175.html КБЖУ 40/24/8/400 Винегрет https://vkusvill.ru/goods/salat-vinegret-180-g-96587.html КБЖУ 3,5/8/22/153 Или любая замороженная овощная смесь + кусочек хлеба 2 Куриное филе с овощами https://vkusvill.ru/goods/kurinoe-file-zapechennoe-s-ovoshchami-22929.html КБЖУ 23/8/8/200 Гречка с овощами https://vkusvill.ru/goods/grechka-otvarnaya-s-ovoshchami-200-g-61751.html КБЖУ 8/10/46/300 3 Паста салат с соусом песто https://vkusvill.ru/goods/pasta-salat-s-sousom-pesto-indeykoy-syrom-i-vyalenymi-tomatami-105236.html КБЖУ 18/10/32/300 4 Рыбные котлеты с овощами https://vkusvill.ru/goods/kotletki-rybnye-s-zapechennymi-ovoshchami-30084.html КБЖУ 10/8/10/180 Киноа https://vkusvill.ru/goods/kinoa-otvarnoe-312618.html КБЖУ  5/2/22/120 Варианты перекуса 1 Лепешка с зеленью https://vkusvill.ru/goods/lepeshka-s-zelenyu-22487.html КБЖУ 9/6/60/350 Можно дополнить слабосоленой рыбой/ сливочным сыром/ ветчиной/ кусочком мяса 2 Ролл с лососем и шпинатом https://vkusvill.ru/goods/sendvich-roll-s-lososem-i-shpinatom-37319.html КБЖУ 15/10/46/340 3 Филе цукини и моцарелой https://vkusvill.ru/goods/kurinoe-file-zapechennoe-s-tsukini-i-motsarelloy-111212.html КБЖУ 24/8/6/200 Здесь рацион рассчитан на 1800-2000 ккал, но его можно подогнать под любой калораж. Какие минусы? Самый большой - намного дороже, чем если бы это было приготовлено самостоятельно. Для семьи из нескольких человек уже ощутимо накладно. Но иногда других вариантов нет😵‍💫. Для всех остальных случаев завтра начнем рассматривать огромный вопрос - как питаться правильно, вкусно и недорого🍏🍎🍐🍊🍋