^^^НАЧАЛО ПОСТА^^^ И получается, что искусственно удлиняя скольжение, мы сами себе в ногу стреляем, вынуждая прилагать больше усилий. Плюс ко всему, чем сильнее и отрывистее гребок, тем меньше мы его контролируем и больше сил тратим в пустоту. Тем сильнее и реще сокращаются мышцы и, соответственно быстрее закисают. ——— Короче. Не надо ставить телегу перед лошадью. И уменьшение количества гребков, ровно как и увеличение скорости является следствием улучшения ваших технических кондиций. Правильнее легли на воду = снизили сопротивление. Значит плывя по-старому вам будет легче и вы будете быстрее. Настроили сочетание ног с руками = выровняли внутрицикловую скорость = стало легче грести = стали грамотнее подбирать усилия = поплыли быстрее. Разобрались со своевременной ротацией корпуса = все вышеперечисленное. ——— И уже после выстраиваивания корректного двигательного паттерна, эффективного и комфортного, мы можем беседовать про количество гребков, скольжение или его отсутствие. Если говорить про подсчет гребков, я вообще не сторонник этой истории для спортсменов-любителей. Потому что если гребков слишком много или слишком мало - это и так видно. Невооруженным глазом. Мне достаточно сказать спортсмену: Что-то ты, друг мой, перескальзываешь. Попробуй на 2-3 гребка больше делать на бассейн, давай посмотрим, что получится. Или наоборот. Если прям вообще коротко, то мы ищем ОПТИМАЛЬНОЕ количество гребков, при котором спортсмен может оставаться работоспособным и при котором скачки его внутрицикловой скорости минимальны. ——— Когда спортсмен, будучи не самым опытным, начинает считать эти несчастные гребки, то его мысли становятся заняты только этим. И ни о какой технике речи уже не идет. Не становитесь приматом формы над содержанием. И всегда осознавайте цену, которую приходится платить за то или иное изменение. А если уж хочется играть в математические выкладки и оцифровывать свое плавание, то предлагаю секретную метрику, которой вы даже можете меряться друг с другом (SWOLFом, кстати, не можете) И... Презентую вам... SWIHEART Берете пульс за 10 секунд сразу после полтинника на крейсерской скорости. умножаете его на 2. Далее берем время в секундах и складываем эти значения. Все. И себя с собой сравнивайте. И себя с Виталием. Вы великолепны. P.S.: Про свихарт - это шутка если че. Не принимайте всерьез. Или принимайте. P.P.S.: Есть еще набор мыслей про КСП(критическая скорость плавания) там тож тупизм какой-то лютый) ========= Я в посте важную штуку не упомянул. Когда вы узнаете, что условная Кети Ледеки делает 38 гребков на бассейн на полторашке и вы стремитесь к +- таким же цифрам, вы не учитываете тот факт, что у нее на бассейн уходит ~31 секунда, грести она начинает с 7-8 метра. Значит у нее 42 метра, 28 секунд и 38 гребков. Получается, что: -за 1 гребок она проплывает 1,1м -Она совершает 1 гребок в 0,74 с -Средняя скорость 1,5 м/с ——— А теперь сравните эти цифры с результатами Геннадия из поста с его 35 гребками и 50 секундами. -За один гребок он проплывает 1,29 м (У Ледеки 1,1 м) -Он совершает 1 гребок в 1,34 с (Ледеки раз в 0,74 с) -Средняя скорость 0,96 м/с (У Ледеки 1,5 м/с) ====== Получается, Геннадий на скорости в 1.5 раза меньше скользит в 1,81 раза дольше, зато проплывает на 18 см длиннее на каждом гребке. Стоит ли игра свеч, Геннадий?