Интуитивное питание... ❓❓Наталия пишет: может стоит прислушиваться к себе? Интуитивное питание называется. У меня иногда бывают периоды, что в основном хочется сырого и сдобы с чаем. Могу неделю жареную рыбу 2-3 раза в день, как пример. После полугода с основой сыроедения и большой нагрузкой параллельно - один выходной в месяц и всё время на ногах. Сильно ушёл вес. Почти год очень часто жарила картошку, но почти не ела хлеб и торты, мороженое и любой "мусор" типа консервации. Очень много овощей с этой картошкой. Вес просто стоял на месте при этом. Были периоды когда хочется сала, целый год часто на завтрак. Или молочки, всё что угодно, хотя лет 20 ела только сыр и то раз в полгода кусок на бутерброды. Просто прислушиваться чего хочет тело и всё. ‼️Питание - только тогда адекватно дежурному состоянию организма, когда есть в голове порядок. РПП уносит "интуицию" в невыносимый сплин... Ибо наличие расстройства пищевого поведения (РПП) - это сигнал потери связи с телом, когда человек не чувствует его истинных потребностей. Тут не обойтись без самоконтроля и надо выбирать золотую середину: чтобы не потакать желаниям, но и не загнать себя запретами... Чуть поясню на крайностях) Тело наркомана "интуитивно" ищет дозу, а алкоголик тонко интуичит, что ему нужнО спиртное... Не часто интуиция среднестатистического человека ведёт к закрытию потребности необходимого строительного материала для построения тела. Гораздо чаще "интуитивно" хочется съесть булку... Интуитивным по потребностям физиологии - питание, по своей сути, может быть лишь у здорового во всех смыслах человека) #интуитивное_питание