Почему копировать чужие тарелки бесполезно Выше я показываю свои блюда не для копирования, а чтобы показать принцип. Мои тарелки не нужно копировать один в один, потому что чужая еда может быть полезной как идея, но редко работает как готовое решение. У всех ломается разное. Кому-то не хватает сытости днем. Кого-то больше ест в перегруженные дни. Кто-то ест правильно, но все равно не чувствует, что правда хватило. Поэтому смотреть на чужие приемы пищи можно. Брать что-то себе тоже, но гораздо важнее понять не что ест другой человек, а что работает именно у тебя. Я поэтому и показываю такие посты не как образец делай так же, а как способ увидеть логику: как из обычных продуктов собрать еду, которая хорошо ложиться в мой день, не в ваш. А тебе сейчас больше хочется готовую схему или понять, как собрать питание под себя?