Еда может насыщать, но не давать удовлетворения Иногда ты вроде бы поела нормально. Белок был. Углеводы были. Объем еды тоже. Но через время все равно тянет искать что-то еще. Почему? Еда может насыщать физически, но не давать ощущения: мне правда хватило. Можно съесть что-то «правильное», но без вкуса, без желания, без удовольствия. Как будто не поела, а просто выполнила задачу. Тело сыто, а внутри остается чувство, что чего-то не хватило. И тогда тебя тянет не всегда на сладкое, а просто на что-то, после чего наконец станет нормально. Поэтому вопрос не только в том, наелась ли ты. Иногда вопрос еще и в том, получила ли ты от еды удовлетворение. Потому что еда, которая все время только «полезная», но никогда не радует, часто делает питание не устойчивее, а шатче. Бывает у тебя так вроде поела нормально, а ощущения, что тебе правда хватило, все равно нет?