За что вы платите слишком дорого? Избегание своих чувств, обходится нам очень дорого! Подавляя их, мы подавляем и свой иммунитет, что может вызывать целый спектр физиологических последствий — от головокружения до болезней. Можно повлиять на то, как и каким методом вы выражаете свои эмоции, но сдерживая эмоции, вы просто блокируете свои чувства,. Проще говоря, подавление эмоций не прогоняет эмоции, они остаются внутри в вас, вы просто запираете их на замок и говорите: « я не хочу это больше видеть, слышать, чувствовать, потому что это больно и очень неприятно.» Отстранять или исключая, свои эмоции, вы причиняете себе еще больше больше вреда. Боль никуда не делась, вы просто решили теперь не замечать ее. Боль, злость, обида так же продолжают будоражит вашу нервную систему, но тереть вы просто не замечаете этого. Ваше тело и вы живете теперь разными жизням. Но это совсем не означает, что если вы решили не замечать свои эмоции, в теле (с вашим здоровьем) не происходят процессы истощающие вас и ваше здоровье. Что с эти делать? 1. Выделите себе 30-40 минут и пишите все что приходит в голову, выгружая все на листок бумаги. 2. Крик в лесу/ машине и тд. 3. Возьмите подушку и побейте ее кровать, при этом можно ругаться, кричать, говорить и тд. 4. Обратитесь к психологу за помощью разобраться в своих эмоциях, вернуть себе чувствительность и научиться обращаться со своими эмоциями.