370просмотров
12.8%от подписчиков
26 марта 2026 г.
🎬 ВидеоScore: 407
«ЗЕЛЁНЫЙ» ПП-салат из самых модных кафе города. Срочно сохраняй!
Ну а еще он не только вкусный, но и восхитительно красивый! Не салат, а натюрморт. Поэтому подойдет и для обеда, и для встречи гостей.
Ингредиенты:
на 2 порции
1/2 авокадо
1/4 цукини
2 небольших огурца
горсть бобов эдамаме
7-8 веточек кинзы
горсть листьев шпината
горсть листьев латука/фризе/айсберга
семена подсолнечника
семена тыквы
10 очищенных королевских креветок
сухой чеснок
паприка
Заправка
2 ст.л. оливкового масла extra virgin
1 ст.л. соевого соуса
1 ч.л. кунжутного масла
1. Листья салата помыть, обсушить и крупно нарвать руками.
2. Креветки быстро обжарить на большом огне на оливковом масле. Для цвета и вкуса немного солим, добавляем щепотку паприки и сухого чеснока. Важно не передержать, буквально по минуте с каждой стороны.
3. Огурец режем кольцами, цукини полукольцами, авокадо слайсами по длине.
4. Бобы эдамаме можно просто разморозить заранее.
5. Семена подсолнечника и тыквы в идеале подсушить на сковороде, чтобы добавить хруста и раскрыть вкус.
6. Соединяем все ингредиенты заправки. Я люблю налить в баночку с крышкой и хорошенько взбить.
7. Выкладываем салат на тарелку. Вниз листья, потом овощи, креветки. Сверху семена и кинзу. Поливаем заправкой и наслаждаемся полезным и вкусным блюдом.
Предвосхищая вопросы, замороженные бобы эдамаме сейчас продаются во всех крупных супермаркетах. Очень вкусные, напоминают молодой зеленый горошек. Но т.к. крупнее, лучше переносят заморозку.
Ваша Наталия @natalia_gurman