Десерт для микробиоты Наши бактерии, те самые что формируют нам: ▪️гормоны, ▪️витамины (В12 например) ▪️отвечает за иммунитет ▪️настроение Они питаются не лососем, яйцами.... а клетчаткой. Которой богаты овощи, крупы, орехи и фрукты. Причем клетчатка должна правильно сочетаться с продуктами, чтобы усваиваться, а не вызывать метеоризм и газы! Имею в виду фрукты, которые не сочетаются с продуктами. Если не знать одно важное правильно: Печеные фрукты можно сочетать даже с сыром❗ Свежие фрукты даже с мясом, если сдобрить их СПЕЦИЯМИ Поэтому в качестве десерта к завтраку можно запечь грушу с сыром (на фото сыр бри, груша без кожуры). В этом варианте будет прекрасно сочетаться корица, сушёный имбирь и мускатный орех. ❗❓Правда просто!? Многие из вас усложняют жизнь своему ЖКТ не зная важных законов. Любите омлет с молоком - воздушный такой, а с сыром - ставьте ❤️ Есть среди нас спортсменки? Вы же делаете себе коктейли с молоком и бананом + протеин - ставьте 🔥 Нравится йогурт с фруктами - 🍓 На основе ваших вкусов расскажу в следующем посте особенности сочетания продуктов