Мы сейчас в процессе. И это больше, чем подготовка к Новому году. На марафоне мы действительно готовимся к праздникам — хотим выглядеть свежее, легче, собраннее. Но делаем это не через рывки и ограничения, а через фундамент. Что мы сейчас делаем на марафоне: — выполняем тренировки из серии «Фундамент движения», чтобы включить всё тело, запустить лимфоток, убрать отёки и вернуть лёгкость; — работаем с самомассажем лица, чтобы привести мышцы в нормотонус и получить быстрые визуальные изменения; — параллельно разбираем глубокую теорию: про энергообмен, питание и адаптацию организма. Сегодня, например, мы говорим о том, почему некоторые люди едят очень мало — и всё равно не худеют. Не из-за слабой силы воли. А из-за того, как тело подстраивается под стресс и дефицит. Несмотря на то что марафон идёт в формате «к Новому году», мы не скатываемся в поверхностные советы. Мы поднимаем основу, на которой всё держится: движение, осанка, лимфа, понимание своего тела. Ниже я делюсь небольшим фрагментом сегодняшнего урока — как раз про эту тему. Если откликается такой подход — к нам всё ещё можно присоединиться. Мы идём спокойно, всё можно догнать 💛 @Kiselova_Svetlana