Сегодня в рамках марафона «Сила центра» в клубе «Настрой тело» мы поднимаем важную тему — втягивание живота сверху. Это одна из самых частых ошибок, которую совершают женщины, пытаясь «держать живот» или «улучшить осанку». 📌 Что происходит: – живот под рёбрами зажат, – внизу появляется «горочка», – центр не включается, – тазовое дно остаётся в изоляции. ❗ Это не про силу — это про потерю опоры. 💡 В марафоне мы разбираем: – как расслаблять живот правильно, – как подключать глубокие слои, – как дышать так, чтобы работала и диафрагма, и тазовое дно. Используем дыхательные практики, телесные ориентиры, касание, метафоры — всё, чтобы тело вспомнило свою ось. 📬 Хочешь попасть в марафон? Напиши мне в личные сообщения — расскажу, как присоединиться. @Kiselova_Svetlana #настройтело #силацентра #женскийцентр #тазовоедно #восстановлениепослеродов #марафонздоровья #глубокиемышцы #осознанноедвижение #тело #живот #практикадыхания #здороваяосанка #пилатесонлайн #функциональноетело #женскоездоровье