Как говорит одна моя коллега, «в каждый доме — по Алисе и психологу»😂. А помните, я рассказывала как чуть не вписалась в заднюю машину, а мой мозг со мной ласково повгорил? Вот вы подумали, что это я просто шутки шучу. Но это на самом деле очень важная и показательная история. То, какой у нас внутренний диалог в маленькие, казалось бы, моменты, определяет очень многое. Если этот диалог — доброжелательный — мы за себя стоим. Не добавляем себе внутреннего стресса, с которым и так достаточно сложностей вовне. И тогда даже с большими задачами получается справляться. Потому что ✨я у себя есть. И я себя не ругаю — а помогаю. А ещё важная часть, которая звучит в этом малюсеньком диалоге, — это фильтр на других людей. Если я, когда чуть не врезаюсь в машину, говорю себе: «Ну ты у меня заинька, кончено…», — рядом со мной просто не может оказаться мужчина, который в такой ситуации скажет: «Ты что, дура? Куда смотришь?» Это невозможно. Потому что я с собой так не разговариваю, а значит никто другой не может. И это очень круто. Поэтому терапия в первую очередь работает с двумя вещами: с отношением к себе, и через него - с отношениями с другими. И я очень рада, что у нас есть такой классный инструмент, который перестал быть стигматизированным.