Казачьи выправки - йога по-русски. 🔹Казаки — люди военные и практичные. Им нужно было быстро восстанавливать бойца после ранения или тяжелого похода. Так и родилась простая и гениальная система Мы не просто тянем мышцы. Мы учимся собирать одну половину тела в тугой узел (фасциальную пружину), чтобы за счет этого, расслабилась и растянулась другая. ➕ Добавляем сюда обязательную компенсацию (нельзя проработать только одну сторону, шаг за шагом, связка за связкой, мы выравниваем весь каркас.) ➕ Дыхание на пределе возможностей (когда мы доходим до предела, чуть-чуть не доходя до боли, мы останавливаем физическое движение. Дальнейшее растяжение или сжатие мы делаем... вдохом. Медленно, аккуратно, на пределе возможностей). ➕ А после упражнения — подключаем сознание. Идиомоторно выравниваем ощущения, потому что часто левая и правая стороны живут своей жизнью. В итоге - это не просто физкультура, а глубокая работа с телом и волей. Подходит для любого уровня подготовки. Главное — начать и довериться принципу. А вы замечали, что одна сторона вашего тела напряжена сильнее другой? ⬇️