Ребята, спасибо всем, кто интересуется онлайн-клубом. Хочу поделиться деталями. ОНЛАЙН КЛУБ "ЦЕЛОСТНОСТЬ" — это онлайн-пространство восстановления тела, эмоций, психики и формирования устойчивого состояния фундаментального благополучия. Это клуб, где в единой системе соединены практики йоги, медитации, осознанности и психотерапии. 🎯 Программа клуба подходит тем, кто хочет: • Активно, но без стресса двигаться к намеченным целям • Повысить личную устойчивость • Выйти из состояния хаоса, апатии, перенапряжения • Укрепить тело через гибкость и силу, «слышать» себя через дыхание • Снизить уровень напряжения и хронической усталости • Жить в опоре на себя через восстановление энергии, управление эмоциями и ментальную гигиену • Достичь баланса между деятельностью и отдыхом 🌱 Результаты наших участников • устойчивое психо-эмоциональное состояние • снижение внутреннего напряжения • улучшение сна • повышенный уровень энергии • уменьшение тревоги • расслабленное, подвижное тело • уход мышечных зажимов (особенно спина/шея) • ясность в мыслях • улучшение концентрации • способность быстро возвращаться в ресурс • ощущение внутреннего стержня и спокойствия 🌀Особенности клуба: Интегральная терапевтическая модель • Йога, психотерапия, коучинг и ментальная гигиена • Телесная осознанность + практики работы с дыханием и медитации Привязка к индивидуальным задачам каждого участника • Не просто "практика дня". Работа с запросами: тревога, спина, сон, энергия, эмоциональная устойчивость и тп • Поддержка психолога и эксперта по йога-терапии соединена в единую систему, которая помогает вернуть силу, спокойствие и внутренний баланс. 📌 Структура программы. Еженедельно участники получают: 1. Zoom-эфир с практикой йога-терапии Мягкие, доступные упражнения, дыхание, работа с зажимами, восстановление энергии. Адаптировано под начинающих и продолжающих. 2. Zoom-эфир с психотерапевтической групповой работой Разбор актуальных тем участников в едином поле: • Намерения и реализация • самооценка и внутренние конфликты • стресс и эмоциональная регуляция • тревожность и усталость • отношения 3. Короткие, поддерживающие и мотивирующие практика (5-10 минут) в течение недели 4. Аудио-практики: медитации, дыхание, расслабление. Укрепление нервной системы и возвращение в ресурс. 👌🏻Старт клуба – 10.12 💳 Узнать условия - @Nadin_kukuruza До встречи🥰