День 1 — Осознание + мягкий старт Начинаем очень мягко. Сегодня наша задача — почувствовать своё тело. Понять и отследить что происходит,какие ощущения в теле. Потому что часто мы живём в режиме: болит → потерплю → пройдёт само. А тело уже давно подаёт сигналы. Мини-тест: где у вас напряжение? 👇 Прямо сейчас остановитесь на минуту и проверьте себя: ✔ шея — есть тяжесть, хочется «покрутить» ✔ плечи — как будто подняты вверх ✔ грудной отдел — сутулость, сжатость ✔ поясница — ноет к вечеру ✔ общее ощущение «зажатого» тела Не анализируйте долго — просто почувствуйте. Задача на сегодня просто: 👉 начать и почувствовать тело 💬 Напишите в комментариях: Где у вас больше всего напряжения? 👇 И поставьте «+», если сделали практику 🔥 ПРАКТИКА ЗДЕСЬ