Движения из растянутого положения стимулируют мышечную гипертрофию Если говорить простым языком, чтобы лучше растить мышцы, нужно выполнять упражнения, в которых в начальной точке мышца растянута Это заставляет организм выполнять больший объем работы из-за большей дистанции, которую мышечному волокну необходимо преодолеть, чтобы сократиться К примеру в исследованиях на мвшцы ног говорится, что в разгибании ног в тренажере сидя и сгибании на бицепс бедра в тренажере наибольшее усилие генерируется именно в точке пикового натяжения сухожилий Большая нагрузка — больший стимул к росту Выполняйте движения в полную амплитуду, растягивая мышцы, чтобы набирать мышцы эффективнее!