За эти дни два раза была на катке и один в спортзале. Заметила, что у меня есть лайфхак для поддержания мотивации: я всегда стараюсь отмечать своё состояние “до” и “после” тренировок. Чтобы в момент, когда лень будет уговаривать остаться дома, у меня были факты. А факты такие, что после активности моя энергичность возрастает в разы, ощущение, что я могу переделать ещё 100500 дел и всё это сопровождается хорошим настроением, оптимизмом и танцем в душЕ 😄 ❤Если вам сложно выстроить свою рутину: режим дня, питание, регулярную спортактивность — можно обратиться ко мне @yl_psy, я работаю с этими запросами.