Как же тогда перехитрить мозг, если он каждый день гонит тебя к холодильнику? Ответ простой. Включить его💡 Не холодильник. Мозг. Найти аргументы, которые убедят его, почему не стоит есть прямо сейчас. Главное — позволить себе (не мозгу) не есть. До тех пор, пока тело действительно не начнёт нуждаться в топливе. И не начнёт, как это задумано природой, автономно расходовать свои запасы. Вместе с накопленным мусором. Здоровье — это чистота Чистота внутри обрекает тело быть здоровым. В здоровом теле здоровый дух — это не про религию. Это про настроение, про ощущение свободы, про возможность дышать полной грудью и чувствовать себя живым. В городской суете, в бесконечной рутине этого духа нет. Получается, что ешь не ты, а тебя кормят. Постоянно подкармливаемый мозг постепенно засыпает, даже когда ты вроде бы в сознании. Что можно/нужно сделать: 1️⃣ Переключить организм с сахара на жир. Он есть у всех, но тело забывает, как им пользоваться. 2️⃣ Перестать кормить организм каждые два часа. Дать ему больше шансов использовать свои запасы. 3️⃣Успокоить ум. Объяснить мозгу, что без очередного перекуса он не умрёт. 4️⃣Наблюдать за собой и адаптировать пищевые паузы под состояние. Кожа, глаза, лёгкость в голове — всё будет меняться. 5️⃣Помогать телу. Дыханием, движением, теплом или холодом, кислыми напитками или солью: минеральной водой. Делать это в одиночку бывает сложно. Хитрый мозг обязательно найдёт повод всё бросить, сдаться. Чтобы пройти этот путь без срывов, безопасно и под контролем мудрых кураторов, присоединяйтесь к курсу Пищевые Паузы (ПП). ​Генеральную уборку и ремонт тела начинаем уже в воскресенье. Пишите @mudroed_help чтобы пройти этот путь вместе Или переходите на сайт > mudroed.com