Медитация действительно продлевает жизнь Научные исследования выявили твёрдую закономерность: Люди, медитирующие хотя бы 10 минут в день, имеют на 30% меньший риск преждевременной смерти. Более того, биологический возраст таких людей стабильно на 5-10 лет меньше хронологического. На это влияет множество факторов: снижение уровня стресса, замедление клеточного старения, нормализация сна и банально более осознанное отношение к своей жизни. Вот ещё несколько положительных эффектов от медитации в цифрах: Снижение артериального давления на 57 мм рт. ст.; Снижение риска инсульта на 14% и инфаркта на 9%; Снижение частоты сердечных сокращений до 20%. Согласитесь, отличная мотивация продолжать медитировать, если вы уже завели эту привычку, и начать, если ещё думаете. - Так и есть! Йога: Духовное совершенство