⚠️ Вы можете навредить клиенту с лишним весом… даже «правильными» упражнениями. Сейчас скажу вещь, которую многие тренеры не хотят слышать. Вы действительно можете навредить клиенту с лишним весом, если даёте программу, не понимая, в каком состоянии находится его тело. За годы практики я видела сотни случаев, когда после тренировок клиент получает: 👉🏻 боль в пояснице 👉🏻 перегрузку коленей 👉🏻 «выпирающий» живот 👉🏻 отсутствие результата Важно понимать: у клиента с лишним весом уже часто есть: ✔️ нарушенное дыхание ✔️ сниженная работа диафрагмы ✔️ нарушенное внутрибрюшное давление ✔️ перегруженная поясница ✔️ гипотоничные мышцы ✔️ признаки лимфо-венозного застоя И если к этим процессам просто добавлять нагрузку — тело не укрепляется, вес не снижается, оно начинает выстраивать компенсации. Перед тем как дать нагрузку, важно оценить: — как дышит клиент — есть ли контроль передней брюшной стенки — как работает поясничный отдел позвоночника — есть ли контроль положения таза и грудной клетки — как формируется и удерживается внутрибрюшное давление Если этого нет — даже «классические» упражнения могут усиливать проблему. Ставьте реакцию ❤️, если хотите, чтобы я рассказала, как выстраивается протокол тренировки с таким клиентом.