Сегодняшний спонтанный #рацион🙃 Надо потихоньку возвращаться к заготовкам. А сегодня что было - то и доела😅 🔹На завтрак овсяно-банановые маффины🧁 - получились очень вкусные и сытные😋 Завтра уже выложу рецепт☝️ 🔹На обед вчерашний брауни - а че готовить лишний раз, если можно сожрать уже готовый десерт на обед? Праздники - кто меня остановит?😈(no one nobody can stop me🎶) 🔹На ужин уже пришлось что-то готовить😩 Быстрый вариант: филе в духовке с сырной шапкой (греческий+сыр), и рис с овощами. Рис у меня всегда есть готовый в заморозке, докинула овощей и гарнир готов. 10 минут подготовка + 20 минут духовка готовит😎 ✨Даже уложилась в свою норму и клетчатки 20 гр набрала💪😊