🦋 Хочешь убрать “ушки” на бёдрах — те самые боковые складки, которые портят линию бедра? ⠀ Секрет — в регулярных упражнениях на отведение ноги + активации средней ягодичной. ⠀ В этом видео — комплекс с резинкой, который помогает: ✔️ убрать лишний объём с боков ✔️ включить “спящие” ягодичные мышцы ✔️ выровнять линию бедра ✔️ улучшить тонус и лимфоток ⠀ 💡 Главное — не сила, а техника. Делаем медленно, с ощущением в мышцах. ⠀ 🌿 Работает даже без зала. Всего 10–15 минут в день — и ты уже чувствуешь, как бёдра подтягиваются.