🌿 Мышцы кора — это не только про пресс, а про сильную спину, ровную осанку и уверенную походку. В этом видео: ✔️ упражнения на глубокие мышцы живота ✔️ укрепление поясницы и центра тела ✔️ улучшение баланса и стабильности ✔️ всё без скачков и лишнего давления ⠀ 💡 Подходит для восстановления, после родов, и просто для тех, кто хочет «ядро», которое держит всё.