Вы уже устали от сладких обещаний и не знаете, кому верить. Я угадала?😁 Кстати, с вами все ок и я вас понимаю, потому что 95% моих участниц до метода cчитали, чтобы похудеть надо: ❌НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ❌Исключить сладкое, мучное ❌Пойти в зал, а лучше на кардио ❌Сходить к эндокринологу, ведь это все возраст и гормоны!! А потом: «мне не хватает силы воли😭», а на самом деле все выше - это бред, который не имеет научных подтверждений о влиянии на вес👇🏼 1️⃣ Не есть после 6. Метаболизм не замедляется в определенное время. Ваше тело тратит энергию даже во сне: на дыхание, сердцебиение, обновление клеток. Просто люди чаще переедают ночью (от скуки, стресса или усталости). 2️⃣ Исключить сладкое, мучное. Наоборот, нельзя резко исключать любимые вкусняшки! Там где запреты - там неизбежен срыв. Да и исследование Университета Тель-Авива доказал, что люди, которые ели шоколад - похудели на 18% больше! 3️⃣Пойти в зал, а лучше на кардио! Предлагаю обратиться к математике: Если вы делаете 6 упражнений по 3 похода по 15 повторений = итого 270 повторений. Одно повторение в среднем занимает 3 секунды. 270 повторений * 3 секунды = 810 секунд = 13,5 минут мышцы под нагрузкой 😱 Фактически ваша тренировка занимает всего 13,5 мину, а это всего = 135 ккал 🤡 Ну и вишенка на торте 🍒 На каждые 100 калорий, сожженных за счет физической активности, люди сжигают на 28 калорий меньше за счет снижения основного обмена. 4️⃣ Это всё возраст и гормоны… Только вот гормональные сбои и есть следствие лишнего веса, но никак не причина! Жир - это эндокринный, токсичный орган, его избыток = воспаление и нарушение работы гормонов. А набирается жир постоянными перееданиями. «Но у меня же гипотиреоз, а он влияет на метаболизм!» Да, он влияет, но там разница в 1 банан. НЕТ ГОРМОНА, КОТОРЫЙ МЕШАЕТ РАСЩЕПЛЯТЬ ЖИР. После 40 метаболизм замедляется на 0,7% в год, что тоже не мешает худеть. Похудеть навсегда можно со мной - пишите + ➡️ @metod_telo_team