Я взяла аскезу на сладкое 🍭 и вот что получилось… А получается ровно то же, что и с диетами, жесткими ограничениями и «новая жизнь с завтрашнего дня» Давайте разбираться: Аскеза правда работает в моменте, создает иллюзию тотального контроля. «Если я это запрещу - я молодец». это и дает ощущение энергии )) Плюс мир становится простым и понятным: есть «можно» и «нельзя». Вроде все ок. Кстати, как и диеты, чувство, что ты делаешь что-то сложное и недоступное другим, подпитывает самооценку. (У нас в почете страдания и преодоления 👏🏼) но до первого срыва) Ну а вера в светлое будущее, награду за страдания ох сколько энергии дает)) Ну и главное - дофамин на все новое вырабатывается, что бы в жизни вы не начали. Первые 3 недели будет ой как переть от всего)) Ну а дальше то куда? Прямо к срыву. Мозг нельзя обмануть надолго. За «решение не делать» отвечает отвечает наше рацио (префронтальная кора) За «хочу» отвечает эмоциональная часть, «ребенок» (лимбическая система) Она не отключается, а просто копит напряжение, пока рацио (префронтальная кора) не истощится. Затем следует компенсаторный срыв - кстати, видели как йоги психуют? 😉 а запретное еще слаще)) запускаются дофаминовые качели. После лишений срыв даёт взрывную дозу удовольствия. Мозг запоминает схему «страдание - гигантская награда» и требует её снова и снова, ведя к зависимости. (Ага, как в отношениях с абьюзерами 😉) За срывом следует чувство вины, которую срочно надо искупить еще большей аскезой или диетой… А дальше… Один вопрос. На сколько меньше вы весили, когда начали худеть? Грех, наказание, обещание спасения… ничто не напоминает ?) Управлять проще тем, кто верит, что он должен страдать,что недостойный и виноватый) Поэтому так популярны дешевые марафоны, религии и эзотерические бегства от реальности. Что делать? Не подавлять, а добавлять. Подавленное вылезет. Все тело в голове 💫