один из предпринимателей в начале встречи, улыбаясь: - будем говорить о медитация или еще что-то есть? Я: - медитация легко может стать механизмом избегания действий и антипомощью. Вот это мы и обсудим. Он (уже без улыбки): - да у меня такое было. — Когда медитация, психотерапия, духовность становится механизмом диссоциации и избегания. Этот сильный и важный защитный механизм - диссоциация, может быть во благо, а может в кривь. Поговорим о медитации. Её задача не увести нас от жизни. Её задача выйти/войти в мета-позицию, расширить оптику восприятия и видения, смягчить/успокоить автоматическую реакцию. Вернуть тело в состояние, где можно выбирать, а не спасаться. И из этого состояния - действовать: осознанная пауза или движение, выбор из здесь и сейчас, согласно ценностям, смыслам, возможностям. И этот шаг часто выпадает. Медитация становится обезболивающим: сел, подышал и как будто уже все сделал. Но решение не принято, разговор не состоялся, действие не совершено. Я стал тише и спокойнее, а дальше что? Поговорим шире, о духовных практиках. Если вы живёте в городе, платите налоги, строите отношения, сталкиваетесь с бытом, то духовность не может существовать отдельно от материального мира. Она, как и есть - третий глаз. Но третий глаз не должен ослеплять два других. Он нужен не для иллюзии «всё хорошо» и не для позиции «я выше». Он нужен, чтобы яснее видеть: что пора сделать, что пора прекратить, от чего отказаться, где честность, где борьбу пора закончить и она бессмысленная игра в драму и привычка страдать. Любой механизм развития легко становится механизмом избегания. Ловите, диссоциацию, которая проявляется в речи: «Как будто ты чувствуешь…» «Как будто тебя предали…» «Как будто ты всё потерял…» Кто этот «ты»? Где в этот момент «я»? Когда «ты, как будто чувствуешь что-то, где «я»? Где «я», который проживает и выбирает, как помочь? Важно возвращать: «Я чувствую», без «как будто». Почувствуйте разницу, предлагаю проверить на себе. — Психотерапия тоже может стать формой диссоциации: «Я хожу к психологу». «Я всё понимаю». «Я осознаю свои травмы». Но в жизни ничего не меняется. Осознание - это первый и важный шаг. Расслабление - тоже первый и важный шаг. Дальше, усилие, шаги вне кабинета, выдерживание напряжения. Психотерапевт не тот, кто проживает или действует за клиента. Он скорее как аппарат ИВЛ: помогает дышать там, где тяжело, помогает выдержать. Но дышать своей жизнью всё равно каждому из нас самому. Если не происходит действий вне медитации, вне кабинета, вне инсайтов, всё это легко становится красивым способом избегания. Новые нейронные связи формируются повторением. Понимание может облегчить, но не заменяет действие. Диссоциация полезна, когда мы выходим в мета-позицию, чтобы не захлебнуться. Но важно вернутся и видеть тремя глазами. Если не возвращаемся - это защита от жизни.