Я часто замечаю, сколько психических сил человек тратит на то, чтобы угадать, что подумают другие. У молодого же эмпата, это происходит автоматически: что чувствует, переживает, думает другой становится первостепенной важностью, затмевающая собственные чувства и потребности. Взрослея, эмпат учится границам и обращаться с этим, как с даром. Нормально хотеть нравится, выражать симпатию и теплоту, помогать и быть щедрым, внимательным. Сложности возникают, когда эта идея становится причиной бесконечного стресса, страха и напряжения из-за стыда, лишая спонтанности и свободы. Внешность, конечно, играет роль. При этом наш мозг устроен проще и сложнее одновременно. Есть очень древняя часть мозга и лимбическая система, которые реагируют быстрее, чем наши мысли. Тактильные ощущения, запахи, интонации - вот это считывается почти мгновенно. И, представьте, в первые три секунды встречи мозг уже распределяет человека по очень простым категориям: - С кем воевать. - От кого бежать. - Кому подчиниться. - Кого кормить. - Кто может накормить меня. - И с кем возможна близость. Три секунды!!! И если вы полдня переживаете «какую же рубашку надеть», переключитесь на свое расслабление, ваш запах, взгляд, внутренние процессы. Те внутренний костюм. Или если вы внутри голый, то как вы себя ощущаете. Для того, чтобы устойчиво чувствовать себя внутренни обнаженным, возвращаем и тренируем контакт с собой и своими ценностями. Ценность красота, это когда я хочу выглядеть красиво, потому что мне красиво, моё выражение красоты. Ценность здоровье. Мне приятно жить в своём теле. Одеваться так, как мне нравится, даже если никто этого не увидит. Не потому что я «выхожу в люди», а потому что я живу с собой. Посмотреть на себя дома. Когда нет зрителей. Какой вы? Как вы себя себя ощущаете? Вам хорошо с собой? Вам комфортно? Вам красиво? Знайте, про эти три секунды бессознательного выбора и категории. Вы можете этим пользоваться для себя с разными целями.