🤩7 шагов к себе мак-техника помогает увидеть, где сейчас не хватает ресурса, и найти первый реальный шаг к изменениям Полезна, если: • не хватает энергии на перемены • есть ощущение тупика или застоя • хочется понять, с чего начать изменения 🃏Подойдёт любая ресурсная МАК-колода. Все карты вытягиваются вслепую. Как проводить: 1. Где мне сейчас не хватает ресурса Вытяните карту на вопрос: «В чём я испытываю внутренний дефицит?» Это может быть то, чего сейчас не хватает: поддержка, уверенность, деньги, энергия. Обсудите: • чего именно не хватает в жизни сейчас • как это отражается на состоянии • где это проявляется сильнее всего 2. Мой внутренний потенциал Вытяните карту на вопрос: «Что может помочь мне изменить ситуацию?» Рассматривайте эту карту как скрытый ресурс или способность. Обсудите: • какой потенциал здесь показан • какие качества или возможности уже есть • как можно начать использовать этот ресурс 3. Как меня видят окружающие Вытяните карту на вопрос: «Как люди вокруг видят мою ситуацию сейчас?» Иногда со стороны заметно то, что мы сами не видим. Исследуйте: • какое впечатление создаёт текущая ситуация • что может быть непонятно другим людям • какую обратную связь здесь можно заметить 4. Момент перемен Вытяните карту на вопрос: «Когда начнутся реальные изменения?» Эта карта может подсказать событие или действие, которое станет отправной точкой. Обсудите: • что должно произойти, чтобы начались перемены • какое решение нужно принять • какой опыт или шаг может стать началом 5. Проверка желания Вытяните карту на вопрос: «Действительно ли я этого хочу?» Иногда энергии нет не потому, что мы ленимся, а потому что цель не совсем наша. Обсудите: • какие чувства вызывает карта • есть ли внутренний отклик • что говорит интуиция 6. Моё состояние после перемен Вытяните карту на вопрос: «Каким будет моё состояние, если я получу желаемое?» Это образ будущего результата. Исследуйте: • какие эмоции появляются • что изменится в жизни • стоит ли этот результат тех усилий 7. Первый реальный шаг Вытяните карту на вопрос: «Какой мой первый конкретный шаг?» Важно сделать его максимально понятным и реальным. Обсудите: • какое действие можно сделать уже сегодня • какой самый маленький шаг приблизит к цели • какая поддержка может понадобиться В конце предложите клиенту посмотреть на всю цепочку карт и ответить на вопросы: • что стало самым важным открытием? • где оказался главный ресурс? • какой шаг действительно хочется сделать? Ставьте — 🤍 и сохраняйте технику для работы! 🎀🎀🎀 ещё практики #практики@metafora_psy1