Как не обвиснуть после похудения. Когда худеешь хочется, не только фигуру как у модели, но и чтобы кожа была упругая. А то летом на пляже будет стыдно. Хотя кому я вру, такие как я не стыдятся. Кому не нравится, пущай не смотрит. Делать мне больше нечего беспокоиться о том, что какие-то левые люди подумают. Но признаюсь, что на собственную подтянутую фигуру смотреть однозначно приятнее, чем на обвислую и целлюлитную. 😂 И тут нужно понимать, что когда тебе под сорокет и надо скинуть -20 кг, то сохранить упругость кожи - задачка со звездочкой. Я для себя вывела несколько правил, которые мне в этом помогают: ✅ Белок - это очень важно. Без белка кожа станет дряблая и обвислая из-за недостатка коллагена. Обязательно нужно есть продукты с высоким содержанием белка: рыбу на пару, курицу без кожи, яйца, греческий йогурт, творог и т.д. ✅ Омега-3 - друг сияющей кожи. Жирная рыба, льняное масло и семена льна, семена чиа, немного орехов. Всё это полезно для качества кожи. ✅ Вода - это прям мастхэв на каждый день Пьешь мало воды, твоя кожа будет как старый пергамент. Такая же сухая и сморщенная. Пей примерно по 150 мл за раз, но часто, чтобы получалось от 1.5 литров в течение дня. Больше за раз не имеет смысла. Так она выйдет транзитом и не усвоится в организме. ✅ Медленно = красиво Резко худеть - гарантированно получить дряблую кожу. Она просто не успеет восстановиться. Нормально и безопасно худеть на 0,5–0,7 кг в неделю. ✅ Делай силовые Не будет мышц, станешь skinny fat с дряблой кожей и целлюлитом, но зато с низким весом. Если совсем увлечешься чисто диетой, то кожа об тянет кости. В общем ни то ни другое не айс, тебе оно надо? Даже лёгкие упражнения дома работают и формируют красивый рельеф тела. ✅ Уходовые процедуры за кожей тела. Скрабы, масссаж или самомассаж, обёртывания, кремы и другие средства помогают уплотнить, увлажнить и подтянуть кожу. ❤️ Помни, что основа здоровой и упругой кожи в первую очередь питание и тренировки. Косметические процедуры - классный помощник. А если сочетать и то и другое, то будет вообще перфект. Поделиться списком косметических средств и процедур, которые я использую для ухода за своей кожей? Маякните 🔥на пост. Желаю всем упругих попок и рельефных сочных фигур, ваша Лана Киреу. ❤️