ФОРМУЛА ДОЛГОЛЕТИЯ = 3 овоща +2 фрукта в день. Пять порций овощей и фруктов в день — это не просто цифра из рекомендаций, а действительно работающая стратегия продления жизни. В масштабном исследовании (более 2 миллионов человек, наблюдение до 30 лет!) выяснили: люди, которые съедали 3 порции овощей и 2 порции фруктов в день, имели на 12% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто ел всего 2 порции. ➡️ Но важно: Картошка, кукуруза, горох и фруктовые соки — не в счёт. ☑️Делай ставку на листовую зелень, морковь, ягоды и цитрусовые. Делитесь, удалось ли вам набрать сегодня 5 порций?