📎 Запись вчерашнего эфира про тревогу и саморегуляцию 🖥 Таймкоды и краткое содержание: 00:00 — Вступление. Практика заземления и настройки на тело (медитация). 09:04 — Различие между тревогой и тревожностью. 11:22 — Масштаб проблемы. 13:31 — Биологический смысл тревоги. 14:56 — Корни тревожности. 19:28 — Как формируется базовое недоверие к миру. 23:40 — Исцеление тревожности через опыт безопасности и отношений. 26:07 — Практика: замечаем безопасность в моменте «здесь и сейчас». 27:52 — Жизнь «в голове»: почему современная культура провоцирует тревогу и отрыв от тела. 36:13 — Подавленные эмоции, психосоматика и хронический стресс. 41:08 — Понятие «грязной тревоги». 44:49 — Гиперконтроль. 49:06 — Роль психотерапии. 52:21 — Панические атаки. 55:19 — Скорая помощь при панической атаке. 59:27 — Позитивный взгляд на тревогу. 01:02:07 — Почему возникает депрессия. 01:05:37 — Саморегуляция. 01:07:23 — Психика всегда позитивна. 01:08:14 — Заключение. 💛 Подписывайтесь на канал Аси, на котором она регулярно ведет открытые онлайн занятия по соматике: саморегуляция в группе. 👀 Ждем ваши отклики и вопросы по теме, а также предлагайте темы для следующих эфиров.