Back day ✅ 1. Тяга штанги к поясу (параллельный хват): 40/2х10, 60х10, 80/3х10. 2. Вертикальная тяга обратным узким хватом: 60/65/70/75х10. 3. Горизонтальная тяга одной рукой в блоке, попеременно: 85/4х10. 4. Перекрестная вертикальная тяга: 85/5х12. 5. Пуловер в кроссовере: 30/4х10. 6. Махи на плечи: 17,5/5х12 7. Подтягивания на турнике: 100. Ну, а теперь пора и на выходные, не так ли?🍻 #моятренировка #моятренировка45