🍎 Как питаться сбалансировано легко и просто Метод 5-4-3-2-1 Приведу сразу примеры Продуктовая корзины состоит: ✅5 овощей - морковь, кабачок, салат, помидор, баклажан ✅4 фрукта/ягоды - яблоки, бананы, черника, авокадо ✅3 источника белка - курица, яйца, творог ✅2 крупы - рис, гречка ✅1 вкусняшка - печенье Итого: у вас собрана сбалансированная корзина на неделю и можно готовить что-то из этого ❤️ Как вам такой метод? Я его ещё не пробовала, обязательно попробую на будущей неделе Обычно по корзине  я больше беру истояников белка и больше разнообразия круп, а овощи для разнообразия у меня есть в морозилке смеси, поэтому в этом я больше за разнообразие, но этт ни в коем случае даже не дорого, как говорят "пп-это дорого" 🌾 что интересного на канале: ➡️ Кто я? Познакомимся? ➡️ Книги по саморазвитию ➡️ Как похудеть без подсчёта калорий ➡️ 6 типов усталости 🔝 сотрудничество с брендами ➡️ по сотрудничеству и рекламе писать @matveeva_pr