Я знаю, что эта тема актуальна для каждого второго (увы) 🥲 Рассказываю 👇🏽 Как не убить микрофлору и после антибиотиков👌🏽 Антибиотики — это не что-то “страшное”, чего нужно бояться (бояться нужно, когда их назначают от вирусов и простуд 🤭) После лечения действительно важно не бросать организм один на один с последствиями для ЖКТ и микробиоты! Я в этом году сама проходила курс антибиотиков и после этого около 2 месяцев делала акцент на восстановлении: через рацион 🥗 + пробиотики🧬 Восстанавливалась я супер классным мультиштаммовым комплексом с бифидо и лактобактериями + пребиотическаяподдержкой в виде инулина) 👍🏽 И второе — питание, которое кормит микробиоту: овощи, ягоды, бобовые, цельные крупы, достаточное количество клетчатки, + ферментированные продукты (кисломолочка, квашенная капуста, яблочный уксус и тд) Главное правило любого восстановления - система и брать все в свои руки! Потому что кроме вас этого никто за вас не сделает 🥲