«Я ничего не чувствую. Пустота. Слёз нет. Злости нет. Даже усталость — какая-то плоская, ненастоящая. Ничего не хочется.. Ты словно за толстым стеклом смотришь на мир, всё видишь, но ничего не ощущаешь.» Это состояние часто пугает, и вызывает "немой" вопрос "а это нормально ничего не чувствовать?" 😳 Если читая эти строки, вы узнали себя - знайте - с вами всё в порядке! 🛎 На самом деле "пустота и ничего не чувствование" - это одно из самых сильных и сложных чувств. Такое состояние говорит о том, что чувств настолько много и они настолько сильные, что ваш организм включил ЗАЩИТНЫЙ МЕХАНИЗМ и «заморозил чувства» ограничил доступ к их осознаванию. За «пустотой» и «ничего не чувствую» может скрываться: 🔴непереносимая боль, с которой тогда невозможно было справиться; 🔴ярость или злость, которую нельзя было проявить; 🔴глубочайшая тоска, по тому чего никогда не было, но очень хотелось (любовь, признание, право быть собой) То есть за "ничего не чувствую" на самом деле скрывается огромный поток не пережитых чувств! Вы не разучились чувствовать, вы переполнены чувствами! 🤍 ❓Что делать с этим? Какую помощь можно оказать себе? Почему это важно? Важно - прежде всего потому, что это ваше здоровье! Накопленные чувства, когда их много, они всегда ищут выход, и находясь внутри они "отравляют" организм, выходя например через болезни. И второй важный момент - когда мы не чувствуем себя, свои чувства, нам сложно понимать и эффективно взаимодействовать с окружающими. 💚 Как помочь себе? Не заставлять себя чувствовать, а стать НАБЛЮДАТЕЛЕМ и начать замечать чувства ✨ 💚Спросите себя не "Что я чувствую?" а "Что я ощущаю в теле?" Тепло в груди? Холод в пальцах? Тяжесть в плечах? Камень в животе? Сжатие в челюстях? Это может быть всё что угодно, неважно как вы его назовете, главное что оно ваше и что вы его заметили! Это уже контакт с собой! 💚 Просто побудьте с этим, понаблюдайте за тем образом "НИЧЕГО" который вы нашли 💚Заведите ДНЕВНИК ОЩУЩЕНИЙ В телефоне - заметку или бумажный блокнот 🖋 Каждый вечер - одно слово или фраза про то, что чувствовало сегодня ваше тело Это первый шаг к себе НАСТОЯЩЕМУ ❤️ Если отозвалось внутри и чувствуете смелость - напишите в комментариях одно слово. То самое, которым бы можно было назвать сегодняшнее «ничего» Без анализа и оценки. Просто бросьте этот камешек в воду. Посмотрите как расходятся круги. Рядом упадут другие - и вы увидите, что вы не одни 🤍 Я рядом🧸💜