20 идей полезных завтраков Овсянка, яичница, сырники и бутерброды – когда-то это был предел моей фантазии в плане завтраков. Но потом я начала интересоваться кулинарией и правильным питанием, а уж когда родились дети, у меня почти не оставалось выбора - пришлось расширить багаж своих полезных знаний. Теперь у меня в арсенале несколько десятков рецептов, поделюсь 20-ю☺️ Большинство из списка блюд ниже есть в моих трех кулинарных книгах. Ищите их на маркетплейсах. Кроме завтраков, там есть еще огромное количество супов, горячего, перекусов, напитков и, конечно, десертов. Полный список: 1. Датские блинчики со шпинатом, грибами и рикоттой 2. Тыквенные вафли из пшена без глютена 3. Оладьи из цветной капусты 4. Омлет с рикоттой и грибами 5. Каша из зеленой гречки с миндальным урбечем 6. Фритата с лососем 7. Мини-оладьи без глютена из пшенки с бананом 8. Овсянка с яблоком и ореховой пастой 9. Молочная пшенная каша с тыквой 10. Каша из киноа с шоколадом 11. Гречневые хлопья на завтрак 12. Чиа-мусс с разными топингами 13. Творожная запеканка с тыквой 14. Безглютеновые оладьи из цукини 15. Безглютеновые и безлактозные оладьи из тыквы 16. Киш с курицей 17. ⁠Брускетты (с авокадо и сладкий вариант) 18. ⁠Шакшука со страчателлой 19. ⁠Киноа боул 20. ⁠Зеленая гречка с песто и яйцом всмятку К блинчикам и оладьям (эти рецепты есть в книге «Мама, хочу есть! Энциклопедия детских вкусов»): - Джем из цукини и лимона - Тыквенный джем - Малиново-ванильный джем с чиа - Кокосовая сгущенка Сохраняйте, чтобы не ломать голову потом, что такого приготовить. Расскажите, какой у вас любимый завтрак? Чем обычно день начинаете?) #завтраки