Главные статьи расхода ресурсов (5 мин) Я писал, что стресс - такой же ресурс как время или деньги и обещал описать его источники. Так вышло, что писать про очевидные моменты сейчас не хочется. Есть неаутентичное общение, есть конфликты с людьми и конфликты внутренних частей - все это съедает кучу сил. Но сегодня я хочу поговорить про два тонких момента, которые высасывают на порядки больше ресурса и которые очень сложно обнаружить. Мы их не замечаем, потому что живем с ними всю жизнь. Это расходы на создание себя и на защиту. Советую пристегнуться, темы очень тонкие, тут надо вчувствоваться. 1) Расходы на создание себя Мы боимся смерти. А смерть - понятие широкое. Победители лотерей с огромной вероятностью становятся жертвами "проклятия джекпота" и сливают все деньги на наркотики и гэмблинг, потому что умирает их "бедная" идентичность. Кто-то считает себя целеустремленным, кто-то щедрым, кто-то злым - и любая угроза этим историям себя воспринимается как угроза смерти. Например, у меня есть конструкт "я быстро осваиваю новое". После эмиграции любое новое начинание (йога, джиу-джитсу, вокал) вызывает у меня страх, потому что мне нужно учиться на другом языке. Из-за этого я буду осваивать новое медленнее и моя идентичность рискует умереть. Я боюсь смерти как "быстро обучающийся". На психотерапии или в рефлексии можно обнаружить десятки таких конструктов идентичности. Мы создаем их, чтобы чувствовать свое существование. Если я не добрый и не злой, не сильный и не слабый, не быстрый и не медленный - то вдруг меня вообще нет? Попробуй коснуться одной из своих крупных идентичностей и представить что ее нет - и сразу возникнет экзистенциальный страх. Самое важное здесь - что эти конструкты постоянно разрушаются и требуют воссоздания. Если ты как "честный человек" кого-то неосознанно обманул, тебе нужно сесть и придумать историю в которой обманутый это заслужил. Будь добр, выложи 10 юнитов стресса на придумывание истории и 30 юнитов стресса на проживание связанного с этим страха, гнева и фрустрации. Каждый день куча чертят-идентичностей бегают рядом и просят еды. "Я кажется не самый крутой, хозяин, дай ресурса найти сферу в которой это так!". "Я же хороший друг, почему я так поступил, хозяин, дай энергии придумать оправдание этой истории!". В медитации становится видно, что подавляющее большинство мыслей - это латание дыр идентичности. Но чертят не стоит хейтить, без них не было бы нас теперешних. Только секрет в том, что можно быть никаким и все равно существовать. Для этого нужно научиться нащупать то "Я Есть", которые не зависит от историй. Найти связь с телом и с тем, что часто называют Самостью. Это путь без конца, но когда это чувство растет, чувство себя начинает меньше зависеть от голодных чертят. Так освобождается куча энергии. 2) Расходы на защиту Когда мы убедились, что вот Я, в бессознательном появляется граница между собой и миром. Девайс, с которого ты читаешь этот текст - уже не ты. И что-то, блять, постоянно пытается эту границу прорвать. Воздух от вонючего мужика в метро почему-то проникает в мои ноздри. Близкие что-то от меня хотят, на улице жарко, платить за квартиру еще нужно. Неужели нельзя просто закрыться в своих границах, чтобы ничто в нее не проникало? Знакомьтесь, это Закрытый Паша, который отвечает за безопасность и строит стену, чтобы сделать мой внутренний мир great again. И снова - безопасность это хорошо, Закрытый Паша хочет мне добра. Только на это сжатие и защиту уходит куча энергии. Более того, внешний мир не только опасный, он еще и живой и питательный. Кислород, еда и руки массажиста находятся именно там. В тонком наблюдении можно заметить, что даже внешнее пространство наполняет, если впустить его. Но чем мне страшнее, чем меньше у меня сил - тем больше я хочу изолироваться и закрыться, что отключает меня от источника. Поддержание и строительство этажей стены хорошая стратегия в тюрьме или на войне. Однако если остановится и прислушаться, мир оказывается не таким враждебным как шеп