«Боюсь рожать — наслушалась разных страшилок. Что делать?» Чтобы меньше бояться родов, представьте, каково было женщинам в средневековье. У нас хотя бы антисанитарии нет😬 А если серьезно, вот 3 основных фактора, от которых зависит успех родов и их плавность: 1️⃣ Ваша осведомленность о физиологии родов, особенно если вы готовитесь к ЕР: что происходит с телом, когда нужно тужиться, а когда нет, как сокращается матка, когда отходят воды, что происходит с ребенком. Чтобы вам было спокойнее, можете пройти специальные акушерские курсы — онлайн или офлайн, если у вас в роддоме такие есть. 2️⃣ Моральное и ментальное состояние. Когда ты в тревоге и стрессе, очень хочется сжаться. А в родах, наоборот, важно уметь расслабляться и отключать голову. Это помогает ребенку продвигаться по родовым путям. 3️⃣ Физическая готовность. Когда матка сокращается несколько часов, это сильно выматывает. Вы реально устаете, будто марафон пробежали. Поэтому очень важно иметь сильное и выносливое тело — чтобы и в родах не развалиться, и быстрее «собраться» после. ЧТО ЕЩЕ ВАЖНО Если в родах вам помогают акушерки и врачи, то после вы чаще всего остаетесь наедине с собой. И тут очень поможет информация о том: - Что будет с вашим телом после ЕР и КС - Сколько будут идти выделения - Что делать при застое молока - Как ходить в туалет и т. д. Всё это есть в моей «Памятке в роддом», она пригодится каждой женщине до и в первые дни после родов. 👉🏼 Подробнее — по ссылке.