Фитнес для беременных

Экспресс-упражнения для укрепления кистей Рекомендую всем беременным и молодым мамам, у которых всегда нет времени. Каждое упражнение потребует не более минуты, а все вместе до 5 минут хоть на кухне, хоть на пеленальном столике👍 Кому особенно надо:⬇️ - У вас слабые руки, гигромы - Больно опираться на руки в положении на четвереньках - Болят кисти после укачивания малыша или прогулок с коляской То эти упражнения должны стать для вас, как «зубы почистить». Проще не бывает. И даже коврик не нужен�...

«Боюсь рожать — наслушалась разных страшилок. Что делать?» Чтобы меньше бояться родов, представьте, каково было женщинам в средневековье. У нас хотя бы антисанитарии нет😬 А если серьезно, вот 3 основных фактора, от которых зависит успех родов и их плавность: 1️⃣ Ваша осведомленность о физиологии родов, особенно если вы готовитесь к ЕР: что происходит с телом, когда нужно тужиться, а когда нет, как сокращается матка, когда отходят воды, что происходит с ребенком. Чтобы вам было спокойнее, можете...

Пересматривая свои видео после первых родов, понимаю, что еле ползала, а чувство было такое, что меня трактор переехал. Во второй раз другой квест 😀 — мне достался «ручной ребенок», с которым иногда даже в душ не успеваешь сходить, не то что позаниматься. Всё это — и состояние после родов, и хронический дефицит времени — я учла, когда записывала курс «Сразу после родов»: ✔️ Тренировки расписаны по дням и неделям. Есть 5 свободных минут — включили видео и подвигались. Лучше понемногу, но часто. ...

🤰4 тренировки для беременных бесплатно по ссылке (нужна регистрация)

В беременность, когда большинство лекарств под запретом, а совет «просто гуляйте чаще» не всегда помогает, тренировки остаются тем единственным, что способно улучшить ваше самочувствие: - Снять приступы токсикоза - Убрать боль в шее, крестце, пояснице - Уменьшить отеки - Вернуть энергию, если проснулись без сил 🎁 Переходите по ссылке и попробуйте 4 тренировки моего клуба для беременных бесплатно. ✔️ Можно на любом сроке ✔️ Одобрено врачами Переходите по кнопке.