«Ладно, не хочешь - не спи» - самая дорогая ошибка измученных мам Этот возраст наступает у каждого малыша, когда днём каждое укладывание – война. Орёт, вырывается. Встаёт. Требует играть. Уложила, вышла из комнаты – топ топ топ. Стоит улыбается. Минимум 40 минут борьбы каждый день. И в какой-то момент мама просто говорит: «Ладно, не хочешь, ну и не спи. Лучше я эти 40 минут чай попью в тишине. Устанешь - сам уснёшь». Но вот в чем проблема: То, что ребенок утверждает, что ему не требуется сон - не значит, что ему не требуется сон. Это значит, что что-то мешает ему уснуть. Перегул. Слишком короткое время бодрствования. Переизбыток впечатлений перед сном. Сенсорная перегрузка. Или просто неправильно подобранный ритм дня. И когда мы идем на поводу «не хочешь, не спи», мы не решаем проблему. Мы ее усугубляем. Потому что слишком ранний сброс дневного сна ведет к: 1️⃣ Хроническому переутомлению - нервная система ребенка работает на пределе весь день, кортизол зашкаливает, а к вечеру малыш превращается в истеричный комок нервов 2️⃣ Проблемам с ночным сном - парадокс, но без дневного сна дети спят ХУЖЕ ночью. Переутомление мешает уйти в глубокий сон, и начинаются частые пробуждения. 3️⃣ Снижению качества развития - в дневной сон мозг обрабатывает информацию, консолидирует память, восстанавливает ресурс. Без него страдает внимание, обучение и эмоциональная регуляция До 3-4 лет большинству детей дневной сон физиологически необходим. И вопрос не в том, «хочет ли ребенок спать», а в том как создать условия, чтобы он мог уснуть. ❗️❗️❗️❗️Что можно сделать: ⚪️Проверить режим - возможно, вы укладываете слишком рано и сна ни в одном глазу или слишком поздно и ребенок уже оочень перевозбужден - суетливые движения, глаза краснющие, «то в смех, то в слезы». ⚪️Добавить сенсорную разгрузку перед сном - тихие игры, приглушенный свет, спокойная обстановка – 5-7 минут и уже совсем другое дело. ⚪️Использовать ритуалы засыпания, которые сигнализируют нервной системе: «Пора отдыхать» ⚪️Учесть темперамент и сенсорный профиль, например, активным детям нужно больше времени на «переключение» в режим отдыха Это не про то, чтобы «заставить» ребенка спать. Это про то, чтобы помочь его нервной системе расслабиться (чтобы он почувствовал, что хочет спать, и согласился спать). Если вы не знаете, с чего начать 👉забирайте бесплатный урок по диагностике сна. В нём я даю чек-лист из 15 главных маркеров проблем со сном с разбивкой по возрастам и рассказываю, как понять, что именно поломалось во сне вашего ребенка. После урока вы будете точно знать, почему ребенок отказывается от дневного сна, долго засыпает и часто просыпается ночью и что с этим делать.👌