Чужих успехов вам в ленту! Мужчина 39 лет, 176 см рост, 114 кг начальный вес. Живет в Дублине. Пришел уже на этапе когда каждый день принимает 1000 мг метформина и препараты от гипертонии. И это нормально, если у вас ожирение и вы не принимаете необходимые лекарства, последствия для здоровья будут крайне печальными. Сейчас, по итогу 10 недель, он на 17 кг легче, и лекарства не принимает. Отменил он их по техническим причинам, а не по решению врача, но в Дублине оперативно получить консультацию врача не так просто ;). Немного уменьшил алкоголь, стал больше гулять, ну и все. То есть кардинальных ЗОЖ изменений делать не пришлось, алкоголь пьет умеренно, курит вейп. Вот что он сам об этом пишет (тап чтобы прочитать полный текст): Я никогда не был особо стройным, но в последние 10 лет мой вес начал в среднем колебаться в диапазоне 107-116 кг при моем достаточно скромном росте. Это сильно влияло на общий уровень энергии, уверенности в себе и общем самочувствии. Последние год-полтора мой врач начал решительно угрожать мне диабетом. Я пробовал кето-диету: это когда 6 месяцев мечтаешь о яблоке, а потом вдруг забываешься и через два месяца возвращаешься в исходное состояние. Пробовал интервальное голодание, кардиотренировки и прочие недолгосрочные популярные методы. И с каждой такой попыткой временной интервал между "начать" и "бросить и обожраться" неизменно сокращался. У меня не осталось сил пытаться, и я понял, что одному мне эту проблему не решить. На Жиромасонов наткнулся в Твиттере. Меня зацепила идея, что главное - не просто похудеть, а оставаться худым и после. До записи зачем-то обдумывал и тянул ещё неделю. На исповеди мне понравилась простота метода, а также отсутствие необоснованных рамок и страданий. Также мне очень импонирует подход, основанный на собираемых в процессе данных и последующей корректировке плана. Сам процесс оказалось наладить просто. Немного сложнее было превратить процесс в привычку. Теперь осталось привычку сделать образом жизни. Меня очень удивило, что, если питаться размеренно и без затяжных перееданий, можно стабильно снижать вес даже без серьезных ограничений в продуктах. Без избеганий ресторанов и социальных обязательств. Алкоголь потребляю раза 3-4 в неделю, но без крайностей (бокал вина за ужином или пару пинт с друзьями). И ничего не нужно отдавать врагу, и уж тем более делить с товарищем! Сегодня я вешу на 17 кг меньше, чем в день исповеди. Это далеко не конец, но я вижу результаты. Я начал их видеть после первых нескольких недель. Чтобы не перечислять основные и наиболее очевидные, вот менее популярные: - Можно носить одежду, которая нравится, а не ту, которая подходит. - Больше свободного времени. И времени, чтобы что-то поделать, и времени, чтобы качественно не делать ничего. Может быть, это побочный эффект общего повышения дисциплины. А может, это результат снижения усталости, т.к. работоспособность перестала падать к вечеру. - Снизошедшее откровение, что не обязательно драматично изнемогать после посещения спортзала. Иногда можно даже не вспотеть. Иногда можно даже не сходить. А вдолгую цифры всё равно выстраиваются. - Чтобы почесать между лопаток теперь нужно на 50% меньше рук. P.S. Я уже не помню, какие мысли меня беспокоили в ту неделю, когда я раздумывал написать Мастеру и принять жиромасонство. Теперь только знаю, что, если бы написал сразу, сейчас бы был ещё на килограмм легче. Морали здесь нет. Только цифры. Если вы уже смирились что всю жизнь придется принимать лекарства от гипертонии, и спасаться от диабета метформином, пишите Мастеру 👉🏻 @malojira_master 👈🏻, и я помогу вам стать легче и начать жить без лекарств, без отказа от еженедельного джин-тоника ;). Другие истории успеха можете посмотреть по хэштегу #чужиеуспехи_могут_стать_твоими и подобрать что-то под свой возраст, рост, вес. Вступить в Ложу _